Składniki
400g płatków żytnich Sante (1352 kcal)
250g bran flakes Sante (890 kcal)
150g otręby śliwkowe (455 kcal)
80g ziarna słonecznika (452)
100g rodzynki (277)
100g susz. śliwki (311)
100g susz. moreli (308)
50g wiórki kokosowe (303 kcal)
porcja: 1230g = 4348 kcal ----> 100g to około 352 kcal, porcja 30g to ok. 110 kcal
Przygotowanie
Morele i śliwki pokroić, wszystkie składniki wymieszać w głębokim naszyniu, przesypać do słoika albo specjalnego pojemniczka. Idealne na zdrowe śniadanie z mlekiem, jogurtem, kefirem, maślanką. Warto dodać świeże owoce, np. truskawki (już wkrótce!)
Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz